Variedad, funcionalidad, e intensidad son los tres pilares sobre los que se ideó esta técnica.
La idea es trabajar toda nuestra anatomía en conjunto, con ejercicios inspirados en los movimientos naturales del cuerpo y aprovechando todas las posibilidades que ofrece el mismo.
Cada sesión que dura alrededor de unos 50 minutos comienza con un calentamiento, seguido del llamado "ejercicio del día" que varía de una clase a otra. La sesión termina con una cuelta a la calma de 10 minutos de ejercicios para soltar musculatura, relajar el cuerpo y la mente y hacer suaves estiramientos para evitar sobrecargas.
Media
Mejora la fuerza, la resistencia, la velocidad y la coordinación. Además mejora la alineación corporal y aumenta tu metabolismo basal porque consume muchas calorías.
Si tienes una base física mejor que mejor, pero cada entrenamiento es individualizado para que cada persona llegue a su propio límite, así que el entrenador adaptará tus ejercicios a tu condición.
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