Un clásico entre los clásicos: el pilates, ejercicio en que no solo trabaja el cuerpo sino también la mente pues permite mejorar la capacidad de control y concentración.
A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Joseph H. Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad (oriente) y fuerza y tono muscular (occidente).
El Pilates te enseñará que tu cuerpo, entendido como un todo integrado, es la mejor y única herramienta para estar en excelente forma física y cambiará la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
Bajo
Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna.
Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que "reeduca" al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales.