El aeróbic no pasa de moda. Fue en 1969 cuando el doctor Cooper publicó el libro “Aerobics”, que se convirtió en el origen del aeróbic y en la base de todos los programas de fitness actuales.
Se trata de un tipo de deporte que se engloba en la categoría de "ejercicios aeróbicos"; de hecho, la palabra aeróbico significa “con oxígeno”. Estos ejercicios utilizan el oxígeno para quemar grasas y glucosa. De una manera muy dinámica y divertida conseguimos un entrenamiento completo.
Nuestras clases suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas.
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Además de los beneficios físicos, se encuentran los beneficios psicológicos, como por ejemplo, la mejora del estado de ánimo, reducción del estrés o ansiedad. Practicándolo se desarrolla el sentido musical y el ritmo, y además se mejora la capacidad de expresión oral.
El aeróbic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez son más los hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un “deporte de mujeres”. Además, este deporte lo pueden practicar niños, mayores y más mayores…
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