También conocido como ciclismo de interior o indoor cycling, el Spinning debe su nombre a un programa creado por Jonathan Goldberg en el cual se simula el ciclismo profesional sobre una bicicleta de interior.
El spinning es un ejercicio aeróbico con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas.
Durante nuestras sesiones trabajaremos a intervalos, en sesiones guiadas por un entrenador especializado, basándonos en cambios cíclicos de intensidad y velocidad del pedaleo. Lo realizaremos en diferentes fases de un circuito que incluye simulaciones de subidas y bajadas en pendientes, rectas a fondo, planeo, fases de recuperación y desaceleración, etc.
En definitiva, se logra un ejercicio muy completo que trabaja una gran cantidad de músculos a la vez que se incrementan la fuerza y la resistencia.
Bajo
Fortalece tu tren inferior y mejora tu resistencia con este tipo de gimnasia que nunca deja de renovarse. El spinning además de ser un ejercicio muy divertido, ayuda a la pérdida de peso y puede prevenir la aparición de varices.
Cualquier persona independientemente de su edad o condición física; además al trabajar sobre la bicicleta nuestras articulaciones sufren menos pues no tienen que soportar ni tan siquiera el peso de nuestro propio cuerpo.
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